Rahasia Dibalik Daya Tahan Tubuh

Di musim pancaroba seperti sekarang ini, kita harus memiliki cara meningkatkan daya tahan tubuh yang ampuh. Karena, daya tahan tubuh yang menurun dapat meningkatkan risiko penyakit menghampiri Anda.

Tubuh sebenarnya diciptakan Tuhan memiliki sistem imun untuk melawan mikroorganisme yang dapat menimbulkan penyakit dan menurunkan daya tahan tubuh. Namun, bukan berarti sistem imun ini tidak bisa gagal dalam menjaga kesehatan Anda. Terkadang, kuman bisa membuat Anda sakit.

Oleh karena itu, sangat penting bagi kita mengetahui cara meningkatkan daya tahan tubuh. Sehingga dapat terhindar dari apa saja yang membahayakan sistem kekebalan tubuh.

Tingkatkan Daya Tahan Tubuh adalah Cara Terbaik

Meningkatkan daya tahan tubuh adalah mudah. Asalkan, kita disiplin terhadap diri sendiri ditambah mengkonsumsi beragam makanan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh seperti di bawah ini:

• Brokoli
  Memasukkan brokoli ke dalam menu harian adalah sangat baik. Bagaimana tidak? Brokoli merupakan salah satu makanan yang kaya akan mineral dan vitamin. Sebut saja antidioksidan, vitamin E, A, dan C, semuanya ada pada brokoli. Untuk mengolahnya pun tidak rumit. Cukup rebus sebentar, lalu santap selagi hangat. Nikmat!
• Bayam
  Apakah pernah terpikir sebelumnya, bahwa ternyata sayuran yang berwarna hijau ini juga kaya akan vitamin C?. Bahkan, bayam juga mengandung beta karoten dan antioksidan. Dengan kandungan ini, bayam dapat membantu tubuh Anda dalam meningkatkan kemampuan sistem imun tubuh dalam melawan infeksi.
• Jeruk
  Berwarna oranye dan menyegarkan, jeruk terkenal dengan kandungan vitamin C di dalamnya. Vitamin C diperlukan tubuh untuk meningkatkan sel darah putih di dalam tubuh dan berguna melawan bermacam infeksi. Tidak perlu bingung dalam memilih jeruk, karena hampir semua jenis jeruk memang kaya vitamin C.
• Paprika merah
  Anda pasti tidak menyangka Jika dibandingkan dengan jeruk yang terkenal dengan vitamin C-nya, paprika merah ternyata memiliki vitamin C dua kali lipat. Wow! Bahkan paprika merah juga kaya akan beta karoten. Kandungan inilah yang membuat buah ini tidak hanya dapat meningkatkan daya tahan tubuh, tapi juga menjaga kesehatan mata dan kulit Anda.

Selain jenis-jenis sayur dan buah di atas, cara meningkatkan daya tahan tubuh lainnya dapat dilakukan dengan mengkonsumsi makanan seperti kacang almond, jahe, bawang putih, kunyit, teh hijau, dan yogurt. Ingatlah untuk tidak mengolah sayur seperti bayam dan brokoli pada suhu tinggi dalam waktu yang lama. Cukup rebus sebentar untuk tetap menjaga nutrisi di dalamnya.

Cara Lain Menjaga Daya Tahan Tubuh

Selain yang telah dipaparkan diatas cara meningkatkan daya tahan tubuh adalah dengan menjalani gaya hidup sehat. Karena bagaimanapun juga, gaya hidup Anda dapat mempengaruhi kualitas daya tahan tubuh dari serangan beragam penyakit.

Hindari hal-hal seperti tidur larut malam, malas berolahraga, merokok, dan minum minuman beralkohol. Dan lakukan hal-hal seperti menjaga tekanan darah, menjaga berat badan tetap sehat, serta cukup beristirahat.

Selain beberapa hal tersebut, penting juga untuk menjaga kestabilan emosi dan menghindari stres. Karena, stres juga dapat mempengaruhi daya tahan tubuh dan dapat membuat Anda menjadi rentan sakit. Hal ini karena saat Anda stres, hormon stres akan meningkat dan menekan sistem imun Anda.

Mengatasi stres adalah dengan sering berinteraksi dengan orang lain, sharing dan curhat guna membuat Anda merasa lebih lega. Hal ini perlu dilakukan, karena saat stres, pada hakekatnya Anda akan membutuhkan orang lain untuk berdiskusi dan tukar pikiran atau sekadar mengeluarkan keluh kesah. Anda juga bisa menjadikan meditasi sebagai salah satu cara untuk mengurangi kadar stres dalam diri Anda. Dalam Islam kita kenal dengan Sholat. Itu adalah meditasi terbaik.

Cintai diri Anda dengan melakukan beberapa cara meningkatkan daya tahan tubuh seperti di atas. Ingatlah untuk mengkonsumsi makanan yang sehat untuk daya tahan tubuh Anda, agar tubuh lebih terbantu dengan asupan tersebut. Jangan lupa, berolahraga setidaknya 30 menit sehari karena hal itu bisa meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh.

Pengaruh Hormon Sapi Pada Manusia

Keberanian Seorang Laki-laki Memperjelas Kerugian Akibat Mengonsumsi Daging

Oleh Grup Berita Florida  (Asal dalam bahasa Inggris)

Pada tanggal 3 Juli 2006, John Verrall, ahli farmakologi pemerintah Inggris membuat sebuah pengumuman mengejutkan di surat kabar Daily Mail (Inggris). Ia mengatakan bahwa pemerintah Inggris dengan sengaja menutupi bukti ilmiah tentang risiko kesehatan serius dari mengonsumsi daging sapi yang disuntik dengan hormon seks.  Cerita surat kabar Daily Mail itu dengan cepat menyebar ke surat-surat kabar lain di seluruh penjuru dunia.

Verrall adalah seorang ilmuwan terpandang dengan 49 tahun pengalaman kerja. Ia menduduki jabatan di Komite Produk Hewani yang mengawasi hormon yang dipergunakan dalam industri daging. Dia terpaksa mengumumkan skandal tersebut setelah Komite tersebut terus mengabaikan peringatannya yang berulang kali.

Kenyataan Mengerikan tentang Hormon Seks dalam Daging

Mengapa para peternak menyuntikkan hormon seks ke dalam tubuh sapi? Hormon seks mempercepat pertumbuhan otot-otot sapi. Beberapa dari hormon ini berbahan dasar testosteron dan telah dilarang untuk digunakan oleh para atlet untuk membentuk gumpalan otot. Hormon yang lainnya berbahan dasar estrogen hormon ini menghentikan siklus reproduksi sapi dan juga menyebabkan mereka lebih cepat membentuk otot-otot. Akibat dari penyuntikan hormon ini sangatlah dramatis:  Sapi yang disuntik menghasilkan tiga pon daging setiap hari, 20% lebih cepat daripada binatang yang diberi makan secara alami.

Jelaslah, hormon seks adalah zat kimia yang sangat kuat. Itulah sebabnya hormon seks telah dilarang untuk dipergunakan oleh para atlet. Hormon tersebut tidak hanya merusak tubuh sapi yang disuntik (yang kemudian segera dibunuh), tetapi bahkan residu yang sangat kecil dari hormon tersebut dalam daging dapat menyebabkan bahaya jangka panjang yang serius terhadap manusia dan binatang-binatang lain.

Jejak mikroskopis dari hormon ini telah ditemukan di seluruh ekosistem, tersebar oleh angin dan air. Sebagai contoh, 12% dari hormon yang disuntikkan mengalir langsung dari sapi-sapi ke rabuk mereka, yang mengontaminasikan sungai-sungai dan kali-kali kecil.  Para ahli biologi telah mengaitkan sejumlah cacat pada ikan dan reptil dengan hormon dari rabuk sapi.  Pada umumnya, cacat ini mirip dengan cacat yang terjadi pada manusia pengguna steroid—sebagai contoh, penis dan testis pria mengerut dan wanita menjadi maskulin.

Bagi manusia yang mengonsumsi daging yang mengandung residu hormon, mereka yang mendapatkan risiko tinggi adalah anak-anak dan wanita hamil. Keseimbangan hormon seks dalam tubuh yang berada dalam masa pertumbuhan sangat sensitif dan terdapat banyak efek samping yang mungkin terjadi, di antaranya adalah kanker payudara, prostat, dan testis; dan alat kelamin yang mengerut pada bayi laki-laki.

 

Di AS, di mana 90% dari sapi ternak disuntik dengan hormon, angka kanker payudara 45% lebih tinggi dan kanker prostat lebih dua kali lipat daripada di Eropa. Angka kanker payudara yang lebih tinggi ini terkait dengan masa puber lebih dini para gadis di Amerika mendapatkan menstruasi pertama hampir dua tahun lebih cepat daripada satu abad yang lalu, sebelum meluasnya penggunaan hormon ini. Menurut Carlos Sonnenschein, dari Universitas Sekolah Kedokteran Tufts di Boston, AS, penyebab paling memungkinkan dari angka kanker yang lebih tinggi ini adalah hormon yang terserap dalam daging.

Diet with Perfect Foods on The Planet

Kita tahu bahwa makanan terbaik adalah makanan organik, dan makanan organik terbaik adalah Greenfield Organic Melilea. Berikut komposisi dari Greenfiled Organic Melilea:

Beras Merah, Gandum, Jagung Manis dan Barley

Biji-bijian berkulit kuning keemasan ini kaya dengan serat yang dapat merangsang pergerakan usus. Biji-bijian tersebut juga mengandung nutrisi anti kanker dan anti oksidase. Selain itu biji-bijian ini dapat membantu memperlancar pencernaan dan pembuangan sisa-sisa kotoran dalam tubuh. Seluruh biji-bijian ini mempunyai daya serap yang sangat kuat sehingga dapat menimbulkan rasa kenyang dan melangsingkan badan dengan cara membakar lemak di dalam tubuh.

Wortel (Red core chantenay, radicula radish, daucus carota, nantes carota)

Wortel adalah sayuran yang banyak mengandung betakarotine. Betakarotine sangat bermanfaat untuk meningkatkan daya penglihatan, menyembuhkan masalah pencernaan, menyembuhkan mencret, meningkatkan metabolisme dan daya tahan tubuh. Selain itu betakarotine juga dapat mencegah kanker dan kerusakan sel-sel tubuh yang diakibatkan oleh oksidasi.

Seledri (Celery)

Serat seledri membantu menurunkan berat badan, mencegah dan menyembuhkan kanker usus besar bila digunakan secara terus menerus. Seledri juga dapat mencegah penyakit jantung, stroke dan mengembangkan otot pembuluh darah untuk menurunkan tekanan darah.

Watercress mengandung jumlah zat besi, kalsium, vitamin A, vitamin C dan asam folic yang signifikan. Banyak manfaat yang didapat dengan mengkonsumsinya, misalnya sebagai sumber phytonutrient dan anti oksidan serta berfungsi membantu perbaikan dalam sistem pencernaan.

Bayam kaya dengan gizi yang dapat menyembuhkan masalah kurang darah, zat besi, kalsium, kalium, magnesium, folic asid, ribovlafin (Vitamin B2). Bayam juga berkhasiat memperlancar aliran darah dan memperaktif pembuluh darah, menambah vitamin A, C dan selenium yang berkhasiat mencegah sel-sel agar tidak berubah menjadi sel kanker.

Parsley kaya dengan zat-zat yang berasal dari dalam tanah, termasuk kalsium, fosfor, zat besi, Vitamin A, B1, B2 dan selulosa. Parsley juga dapat membantu sistem pencernaan dan metabolisme dalam tubuh manusia.

Kubis (5 jenis kubis) adalah sayuran yang kaya Vitamin B, C, keratin, kerotina serta zat gizi anti kanker seperti indoles dan selenium. Kubis dapat membersihkan racun, membunuh bakteri, menghentikan pendarahan serta menyembuhkan sembelit.

Kacang kedelai protein penting untuk menyeimbangkan tingkat pH dalam tubuh, menghasilkan anti bodi, mengatur tingkat kelembaban, membekukan darah dan meningkatkan produksi air susu selama periode menyusui.

Jahe dapat menghilangkan gejala-gejala pilek dan menyembuhkan peradangan pada kulit dan masalah pencernaan usus.



Dulse mencegah tekanan darah tinggi, kencing manis,penyakit syaraf dan kanker usus besar. Disamping itu dulse juga memlihara kesehatan gigi serta keindahan rambut dan kulit.



Sekam gandum kaya dengan vitamin B lengkap dan mengandung zat-zat murni yang berasal dari dalam tanah yang berkhasiat untuk menyembuhkan wasir, sembelit, mencegah penuaan kulit agar kulit terasa lembut dan halus.. Sekam gandum juga dapat menurunkan kolesterol, mencegah penyakit jantung dan tekanan darah tinggi











Spirulina sejenis tumbuh-tumbuhan laut mikroskopik yang kaya akan gizi. Spirulina merupakan sejenis makanan paling lengkap yang memberikan protein, vitamin, klorofil, betakarotine, mineral dan lain sebagainya. Spirulina juga dapat menambah tenaga, menyeimbangkan hormon tubuh, menetralisir tingkat pH tubuh serta menghindari berbagai jenis penyakit terminal.



Rempah-rempah kaya dengan serat tumbuhan dan mineral yang dapat membantu proses pembersihan racum