Olah Ragakan Jantung Anda
Jantung memegang peran cukup penting sama seperti otak. Jantung memompa darah ke seluruh tubuh dengan membawa oksigen dan nutrisi. Menurunnya kesehatan pada jantung akan berakibat pada berbagai masalah kesehatan. Untuk itu, apapun alasan Anda, apakah karena ingin menurunkan berat badan, membakar lemak ataupun sekedar ingin lebih sehat, olah raga jantung / cardio, adalah salah satu hal yang paling penting yang perlu Anda lakukan. Beberapa jenis olah raga yang bisa Anda coba :
1. Jalan cepat
2. Lari
3. Berenang
4. Tennis
5. Latihan interval circuit
Olah raga dapat meningkatkan sirkulasi darah dan memberikan efek merona pada kulit anda. Gunakan peralatan yang sesuai. Jangan memaksa olah raga yang terlalu berat, karena akan berakibat pada cidera.
Coba lakuka olah raga 7 minutes workout, serch di youtube dan anda pasti menikmati cardio yang sangat ampuh. Try it n Enjoy.
No comments:
Post a Comment