Pentingnya nutrisi bagi tubuh kita dan asupan nutrisi bagi orang dewasa
Nutrisi dapat mudah ditemukan hampir disemua jenis makanan dan minuman yang kita konsumsi bagi tubuh kita . Nutrisi ini dibutuhkan untuk :
- Substansi untuk pembentukan energy
- Pertumbuhan tulang, otot, organ tubuh, hormone, dan darah
- Substansi untuk proses pencernaan makanan
- Substansi untuk melindungi tubuh
Nutrisi yang diambil dari berbagai macam makanan dan lebih bervariasi diet Anda, semakin besar kemungkinan Anda untuk mendapatkan semua nutrisi yang Anda butuhkan. nutrisi harian yang dibutuhkan oleh orang dewasa adalah:
- Protein
- Karbohidrat
- Fiber
- Vitamin dan Mineral (buah-buahan dan sayuran)
- Lemak
No comments:
Post a Comment