Bangun Pagi dengan Bugar
Selamat pagi,
Sistem kekebalan tubuh yang rendah akan membuat Anda merasa ngantuk, lesu dan lemah sepanjang hari.
Agar Anda bisa memulai hari dengan penuh energi dan memiliki kekebalan tubuh yang hebat, berikut ini beberapa alternatif superfood yang dapat Anda tambahkan dalam menu sarapan.
1. Buah Citrus (jeruk-jerukan) : Jeruk, lemon, jeruk nipis – adalah buah yang kaya dengan vitamin C. Vitamin ini melindungi Anda dari serangan flu serta membantu membersihkan saluran sinus Anda setiap hari. Gantikan kopi Anda dengan segelas air lemon hangat, dan Anda akan merasakan hari Anda lebih cerah.
2. Apel : Pepatah lama mengatakan “Sebutir Apel setiap hari akan menjauhkan Anda dari dokter”. Apel mengandung bahan quercetin dan Antioksidan yang memiliki kemampuan melindungi Anda dari kerusakan akibat radikal bebas.
3. Sayuran Hijau : Inilah alasan mengapa Anda perlu mengkonsumsi lebih banyak salad mulai dari sekarang. Selain proses penyajian yang mudah, salad sayuran hijau kaya dengan kandungan chlorophyll, yang mampu memperbaharui sel darah marah.
No comments:
Post a Comment