Hypertension (Darah Tinggi)

Hypertension atau apa yang sering kita sebut dengan Darah Tinggi, adalah kondisi dimana tekanan darah dalam arteri meningkat secara signifikan. Setiap kali jantung berdetak maka darah akan terpompa ke seluruh tubuh melalui pembuluh arteri.

Hypertension dapat menyebabkan kerusakan organ dan beberapa penyakit lain, seperti gagal ginjal, stroke, serangan jantung. Menurut Peneliti UC Davis pada Journal of the American Academy of Neurology. Tekanan darah tinggi yang terjadi pada orang dewasa sekitar umur 25an cenderung mengakibatkan penurunan drastis pada kognitif individu.

Hypertension terbagi menjadi 2 yaitu, esensial dan secondary. Esensial hypertension adalah darah tinggi yang penyebabnya tidak terdeteksi dan ini merupakan yang terbanyak. Secara statistik 95% kasus darah tinggi masuk kategori ini. Yang kedua yaitu secondary hypertension, yang merupakan darah tinggi yang diakibatkan penyakit tertentu seperti sakit ginjal, tumor dan pil KB.

70 juta orang dewasa di amerika mengidap darah tinggi. Dan sebanyak 2 juta lainnya adalah anak-anak dan remaja.

Apa penyebab darah tinggi?

Penyebab terbanyak darah tinggi adalah:

1. Kebiasaan merokok

2. Kegemukan/over weight

3. Diabetes

4. Kurang olahraga

5. Kekurangan asupan kalsium, potasium dan magnesium

6. Kelainan pada vitamin D dalam tubuh

7. Kandungan alkohol tinggi dalam darah

8. Stres

9. Bertambahnya umur/menua

10. Obat-obatan seperti pil KB dll

11. Keturunan

12. Penyakit ginjal kronis

13. Tiroid akut dan tumor.

Tidak ada jaminan seseorang yang memiliki ciri seperti yang disebutkan diatas telah terkena penyakit darah tinggi, namun secara statistik 33% dari pengidap penyakit ini tidak tahu jika mereka telah terkena darah tinggi oleh karena itu sering-seringlah melakukan cek up ke dokter terdekat.

Beberapa pantangan bagi penderita darah tinggi:

1. Karbohidrat sederhana mis: roti putih, kentang, nasi, gula
2. Protein lemak tinggi : Daging merah, seafood selain ikan, daging ayam,  babi, kuning telur.
3. Makanan olahan: snack, keripik, kue asin, kecap, bumbu salad.
4. Alkohol
5. Kopi

Perbanyak mengkonsumsi sayuran dan buah terutama yang organik.