Sehat dan Bugar Tiap Hari

Bangun Pagi dengan Bugar

Selamat pagi,

Sistem kekebalan tubuh yang rendah akan membuat Anda merasa ngantuk, lesu dan lemah sepanjang hari.

Agar Anda bisa memulai hari dengan penuh energi dan memiliki kekebalan tubuh yang hebat, berikut ini beberapa alternatif superfood yang dapat Anda tambahkan dalam menu sarapan.

1. Buah Citrus (jeruk-jerukan) : Jeruk, lemon, jeruk nipis – adalah buah yang kaya dengan vitamin C. Vitamin ini melindungi Anda dari serangan flu serta membantu membersihkan saluran sinus Anda setiap hari. Gantikan kopi Anda dengan segelas air lemon hangat, dan Anda akan merasakan hari Anda lebih cerah.

2. Apel : Pepatah lama mengatakan “Sebutir Apel setiap hari akan menjauhkan Anda dari dokter”. Apel mengandung bahan quercetin dan Antioksidan yang memiliki kemampuan melindungi Anda dari kerusakan akibat radikal bebas. 

3. Sayuran Hijau : Inilah alasan mengapa Anda perlu mengkonsumsi lebih banyak salad mulai dari sekarang. Selain proses penyajian yang mudah, salad sayuran hijau kaya dengan kandungan chlorophyll, yang mampu memperbaharui sel darah marah.

Jual Produk Melilea Surabaya

Order Produk Melilea Lengkap

Call/WA/sms 0813-5721-4274

Sepuluh Nutrisi Esensial Bagi Tubuh

Pentingnya nutrisi bagi tubuh kita dan asupan nutrisi bagi orang dewasa

Nutrisi dapat mudah ditemukan hampir disemua jenis makanan dan minuman yang kita konsumsi bagi tubuh kita . Nutrisi ini dibutuhkan untuk :

- Substansi untuk pembentukan energy

- Pertumbuhan tulang, otot, organ tubuh, hormone, dan darah 

- Substansi untuk proses pencernaan makanan

- Substansi untuk melindungi tubuh

Nutrisi yang diambil dari berbagai macam makanan dan lebih bervariasi diet Anda, semakin besar kemungkinan Anda untuk mendapatkan semua nutrisi yang Anda butuhkan. nutrisi harian yang dibutuhkan oleh orang dewasa adalah:

- Protein

- Karbohidrat

- Fiber

- Vitamin dan Mineral (buah-buahan dan sayuran)

- Lemak

Kopi dan Manfaatnya by Melilea Surabaya

Selamat pagi dan Batasi minum kafein !

Kopi atau minuman yang mengandung kafein jika  dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan. Banyak orang yang mengkonsumsi kafein atas dasar mengurangi rasa ngantuk dan juga menambah energy. Pada kenyataannya kopi memang dapat mengurangi rasa ngantuk dan pasti menambah energy.

Tapi tahukan anda itu benar atau hanya mitos. Jika rasa ngantuk sering terjadi itu bertanda tubuh Anda memberikan reaksi bahwa tubuh sedang dehidrasi. Penyebab kedua ngantuk sering kita alami karena tubuh kita kurang bugar atau dengan kata lain anda malas olah raga.

Penyebab ketiga adalah tubuh kita terlalu banyak menumpuk racun dari makanan yang secara sengaja atau tidak terkonsumsi oleh kita. Racun ini bisa berupa lemak tinggi, bahan pengawet yang masuk lewat makanan, pewarna yang tercampur pada panganan kita. Kurangi asupan racun dalam makanan tadi dan anda akan mendapati stamina anda bertambah 2-3x lipat.

Jika ngantuk menyerang, sebenarnya anda dapat mengusirnya dengan minuman apapun dan makanan apapun. Tidak harus kopi. Tapi kalo kopi pasti lebih stylish hehehehe.

Mari lihat akibat dari kafein berlebih bagi tubuh Anda :

- Meningkatkan tekanan darah

- Insomnia

- Konstipasi

- Sakit Kepala/Migren

- Mengalami kecemasan

Oleh karena itu konsumsi kopi secukupnya maksimal 2-3 gelas sehari. Satu gelas sehari sangat baik.

Diet Harian Melilea Surabaya

Post Detoks, Katakan tidak pada makanan ini !

Selalu ingat, mengakhiri detoks bukan berarti Anda bisa kembali ke pola makan yang tidak sehat sebelumnya. Perhatikan daftar makanan dibawah ini sebagai panduan Anda untuk menghindari pola makan tidak sehat demi menjaga kesehatan tubuh Anda !

- Makanan yang diproses tidak alami dan makanan yang dibekukan : Tinggi kandungan garam, lemak jahat, dan bahan buatan.

- Makanan tinggi garam : Menyebabkan darah tinggi, mengurangi fungsi kerja sel dan pertumbuhan sel baru

- Makanan tinggi gula : Membuat diri menjadi lebih sensitive ( moody ), Melemahnya daya ingat otak, menurunnya energy, membunuh bakteri baik dalam usus.

- Makanan mengandung lemak jahat : Menambah tekanan diliver dan menambah lingkar pinggang Anda

- Bahan Makanan buatan : Terbuat dari bahan-bahan kimia yang sangat toksin bagi liver dan sulit diurai atau dibuang.

Ubah Porsi Makan = Ubah Gaya Hidup

Mengapa saya harus mengubah porsi makanan saat detoks ?

Selama detoks, tubuh tidak menerima asupan karbohidrat, gula tinggi, dan lemak tinggi. Oleh karena itu tubuh harus terbiasa dengan pola diet semasa Detoks. Alasannya adalah, asupan makanan yang kita konsumsi diluar masa Detoks hanya sedikit yang digunakan menjadi energy untuk aktifitas sehari-hari dan sisa yang tidak digunakan oleh tubuh akan tersimpan sebagai lemak. Makanan yang dikonsumsi juga mungkin saja mengandung bahan-bahan berbahaya atau toksin yang bisa berdampak negatif pada kesehatan tubuh organ lainnya.

Untuk itulah selama detoks kita hanya mengkonsumsi sumber makanan atau nutrisi alami untuk membantu memberikan nutrisi makanan yang baik pada sel dan membiarkan tubuh untuk membakar lemak yang tersimpan. Sangat penting semasa detoks untuk secara perlahan mengurangi porsi makan pada asupan normal dan tingkatkan asupan MELILEA 3 in 1 yang akan membuat tubuh Anda lebih kenyang dan jadikan diri Anda siap untuk menjalani MEDetox

Serat yang lebih banyak dan kurangi karbo akan membuat Anda kenyang lebih lama !

Makanan Sehat Jadikan Generasi Sehat by Melilea Surabaya

Selamat ! Anda telah sukses menjalani Detoks selama 7 hari. Itulah sebab saat ini tubuh Anda berhasil membuang toksin yang ada, Anda harus exstra berhati-hati untuk menjaga pola makan Anda. Terdapat hal-hal yang boleh dan tidak dilakukan selama masa pre detoks. Saat ini sistem pencernaan Anda siap untuk menerima makanan namun jangan berikan terlalu terburu-buru. Berikan waktu secara perlahan untuk tubuh Anda mengenal makanan.

Kurangi porsi makanan harian Anda yang telah dilakukan selama masa predetoks. Konsumsi makanan ringan yang sehat sebanyak 6 kali. Jangan lupa untuk mengkonsumsi MELILEA 3 in 1. 

Cobalah makanan dibawah ini semasa post detox :

Sarapan 

MELILEA 3 in 1 + Biji-bijian gandum dicampur dengan madu dan buah berries + air lemon yang hangat

Makan Siang

MELILEA 3 in 1 + Salad Buah + Air Putih

Dinner 

MELILEA 3 in 1 + Sup dada ayam + MELILEA Serbuk Kacang Kedelai